Fem tips for belønning

Belønning er en enkel og effektiv måte å skape motivasjon, og det er noe lærere ofte bruker på skolen – gode karakterer, konfirmasjonen om at eleven svarte riktig på et spørsmål og til og med enkle komplimenter er alle ulike former for belønning. Belønning er noe som gjør deg glad, gir deg anerkjennelse og viser at du har gjort framskritt på veien mot målet. Men belønning trenger ikke nødvendigvis å komme fra lærere – det er fullstendig mulig å gjøre det på egenhånd!

Her er fire tips på hvordan du kan belønne deg selv.

1. Belønning med fysiske gjenstander

En enkel måte å belønne deg selv er å kjøpe deg fysiske gjenstander når du klarer en vanskelig oppgave, og den aller enkleste gjenstanden å bruke er selvsagt mat. Fra erfaring vet jeg at tiden som blir satt av for skolearbeid ofte ender med mislykkede turer til kjøleskapet. Neste gang du planlegger å gjøre skolearbeid, kan du heller kjøpe noe spesielt godt fra butikken, og vente med kjøleskapsturen til du er ferdig med planen for dagen.

2. Belønning med aktiviteter

En annen god form for belønning er aktiviteter. Du kan for eksempel avtale med en klassekamerat om å dra på ferie når dere skriver ferdig en tung oppgave, eller dra på kinopremiere om du får en viss karakter. Det finnes imidlertid enklere aktiviteter for belønning – det kan være alt fra å se en episode TV-serie eller sove tolv timer i strekk. Gjør det som motiverer deg mest!

3. Symbolske belønning

Symbolske belønning er belønning som egentlig ikke betyr noe men likevel viser at du har gjort framskritt. Karakterer er en form for symbolsk belønning. Du kan bruke symbolske belønning til å skape jevn motivasjon gjennom skoleåret, for eksempel ved å lage et gjøremål for alt du trenger å gjøre, og tegne et smilefjes hver gang du blir ferdig med en oppgave eller når et mål. Du kan også starte en studieblogg på tumblr, hvor du legger ut bilder av notatene dine – kommentarer og «likes» fra andre brukere kan holde deg motivert i en god stund.

4. Belønning med spill

HabitRPG er et nytt og spennende verktøy som kan holde deg motivert i hverdagen. Det er et spill hvor du tjener «mynter» ved å krysse av gjøremål og daglige rutiner, og myntene kan du bruke til å «kjøpe» belønning. Belønningen kan være selvskrevet, som for eksempel «kjøpe en ny pc» eller «se en film», men det kan også være våpen og klær for figuren din i spillet. Sammen med andre spillere kan dere også kjempe mot monstre og dermed holde hverandre motivert. Spillet er gratis og enkelt å lære, så det kan lønne deg å prøve det – så lenge du ikke sløser altfor mye tid på det!